BAR SOHO 店主の日誌

タンクトップスメンバー全員、
トリムマラソン完走で終え、
ファーストステージ終了。

今日からセカンドステージへ！

セカンドステージは脚の筋肉強化トレ！

脚の筋肉は体の筋肉の中で一番大きい筋肉。
大きい分だけ消費するカロリーも多い。
てことは、ダイエットにも効果的。
そして、マラソンシーズンに向けての脚の強化にも！

バーベルスクワットなど脚のウエイトトレーニングを4種類。
それ以外に背中の筋トレ3種類、
胸の筋トレ3種類。腹筋・・
以上のメニューを3ヶ月やる予定。

今日、一緒にジムに行ったM.M氏はそのメニューをすべてこなした。
(M.M氏はその後6kmのランニングも・・)

メニューを与えた自分は、脚の筋トレ半分しかやらなかった ( ´Д`)y━･~~