BAR SOHO 店主の日誌

計画開始から30日。

体脂肪率が2%ほど減。
腹筋もうっすら程度見えるように。
しかし、相変わらず下っ腹はポッチャリと。。。

どうすれば??

そこで考えた！
今日から新しいメニューを追加。


自宅から波之上ビーチまで約12分のジョギング。
波之上ビーチにて上着を脱ぎ約30分の日光浴。

その後ジョギングで帰宅。
今日から1ヵ月間、週3回以上予定。

人前で腹を出すことで意識をし、自然とドローイン(呼吸を止めず腹を凹ますこと)。

顔、腕、足は真っ黒なのだが、
腹、背中は真っ白。
陽に焼き腹を黒くすることで、引き締まって見せる効果があるかも!?

海を眺め、波の音を聞いての癒し効果も!

遠くにビキニギャルも(^^;

一石四鳥 (;^_^A)


わかってます。
こんなんで腹凹むはずが・・・