BAR SOHO 店主の日誌

昨夜放送された、「ザ・ベストハウス123」番組内で紹介された
達成率100％、リバウンドゼロの究極のダイエット方法。



ダイエットトレーナーの吉川朋孝さん考案による「正しい筋トレ」をすれば、
筋肉が引き締まり、基礎代謝をアップさせ効果的にダイエットできるというもの。




水泳、ウォーキングなどの有酸素運動でもやせることはできるが、
運動をやめればリバウンドしてしまう。
でも、正しく筋肉をつければ、リバウンドの心配はゼロに・・・

我流の筋トレの大半は、回数を追い求め、
そのために自然に楽にやれるフォームが身についてしまい、
「やってるつもり筋トレ」　「時間のムダ」になってしまうとの事。

昨夜の番組では、ダンベルを使っての二の腕のシェイプアップ方法と、
「正しい」スクワットで太ももシェイプアップする方法を紹介。

方法はわかったのだが、
ダンベルの重さ、回数がわからない。

ネットで調べてみたら、本とかDVDなどは出してないそうで。。。


吉川メソッドというジムを開いており、
入会金に５万円
一か月、トレーニング４２万円…
それを２か月分…
初回２か月分、前払い。

だそうです　( ; ﾟДﾟ)

私は今後も雑誌「Tarzan」をバイブルに
我流でがんばります。