へなちょこ筋トレ部

久しぶりに複数名揃って(へなちょこ筋トレ部・タンクトップス)
のなんちゃってジムトレーニング。

M.Mくん、Dちゃん並んでダンベルフライ ^^

ダイエット遂行中のM.Mくん
気づけは1年半前から10kg以上痩せてる。体脂肪もかなり落ちてる！
いい感じに細マッチョに！

罰ゲームを賭けてもうすぐ先輩と相撲をとる予定のDちゃんは、
バーベルの重さをチョット上げ追い込みに！

私はと言うと、、
5月末からプチダイエットを始め、
7月には体脂肪率を17％台から13％台に。
このままいけばNAHAマラソン前には10％台（≧∇≦）
なんて思ってたら、
7月末に腰痛になり、8月に2度腰痛を悪化させ2度痛み止め注射…
9月に入り今現在、ちょっとだけ腰に違和感…
おかげで2ヶ月近くまともに走れず、
ベンチプレスの重量も落ち、
体脂肪率が15％台に戻ってしまった…。

腰痛完治までもう少し。
早く走りてぇ〜 (~_~;)