筋色週間

ゴールデンウィーク。
日本語に訳して、筋(金)色週間 ( •̀ .̫ •́ )✧



GWの間、へなちょこ筋トレ仲間・タンクトップスは、
中2日、3日おきになんちゃってジムトレーニング。

タンクトップス発足からまる4ヶ月。
メンバー全員、バーベル、ダンベルなど扱う重量が上がってきました。
体つきもチョット変わってきました。

メンバーの主将Dが筋トレを始めたきっかけは、
夏に先輩と、うちなー相撲をとることが決まっており、
これに絶対に負けられない理由があるようで・・

もう1人のメンバーM・Mくんは、
年齢と共に崩れていく体型にガマンならん！
とのことから筋トレを始めました。

主将Dは今後も重量をどんどん上げていき、筋力をつけていく方向に。

M・Mくんは、もう夏が近い！と焦っており、
筋トレを続けつつ、ダイエットをしていくことを検討。

自分はというと、
ベンチプレス70kg×10回×3セットを挙げれるようになりつつ、
筋肉量を増やすのが目標。

しかし、筋肉量を増やすとなると、
ある程度オーバーカロリー気味に食事を取らないといけないらしく、
それを実践しようと、このところドカ食いしてたら、
体重が3kg、体脂肪率3％増えました。

マラソンのタイムも上げたい私、
今日、10kmランニング。

暑かったせいか、なかなかスピードが上がらない…。

いや、ホントの理由は、体重増が原因でしょう…。

筋肥大を取るか、マラソンのタイムを取るか・・
どっちかに決めないといけないようで・・。