バーベルが上がらな・・汗

午前中、久しぶりにトレーニングジムへ。

懸垂、マシンを使ったトレーニング、ダンベル・・
ある程度のメニューを消化した後、人生初めてのバーベル上げに挑戦！

バーベルは経験がないのでどうしていいかわからず、敬遠してたのですが、
ちょうど、斜めになった状態で行うバーベルが空いてたので、

これなら大丈夫かな！？と両側に10キロの重りをつけて挑戦。


まずはバーベルを置いてあるスタンドから外し、胸元まで下ろし、

そして両肘を伸ばしてバーベルを持ち上げ、

1回、2・・・ｱﾚﾚ・・( ; ﾟДﾟ)上がらない・・・！

どうにか片方だけスタンドに戻すことができたのだが、もう一方がどうしても乗せられない・・(ﾟДﾟ;)

数秒格闘したがムリ...　
結局バーベルを斜めにし、重りを落とすことで難を逃れることはできましたが・・（/ω＼）
ちょっと恥ずかしかったっス。。

次回のバーベル挑戦は、もうちょいダンベルでパワーをつけてからにします。