腹凹計画 8日目

腹凹計画スタートから8日目

毎日欠かさずプチ腹筋トレーニング。
＋通常の腹筋、懸垂、腕立て伏せ等を日替わりで。
プチトレーニング後、土日を除き30分のジョギング。
頑張りました。

その結果、
体重が約500グラム減
体脂肪率が約0.5%減
と劇的な変化なし。

かなり変わったのは
日焼けで真っ黒になったことと、
大量に水を飲むようになったこと。

肝心のお腹は、
6パックと言われてるお腹の筋肉
上部4つはうっすらと見えてきたが、
下っ腹は相変わらずポッテリと。。。

昨日から次のステップ入りました。

どんぶり飯を食べないこと。。。(><)