腹凹ませ計画

今日から腹凹ませ計画スタート。

いつもの公園にて雑誌『Tarzan』を参考にした腹筋を行い、
その後、近所をスローペースで20分ジョギング。
めちゃくちゃ暑く
汗ダラダラでキツかった。。。

しかし、ジョギングは30分は走りたいところ。

目標は腹筋運動は出来るだけ毎日。
ジョギングは週3〜4回、30分以上。

とりあえず来月の15日まで
腹凹ませ強化の1カ月にしてみます。

凹み、腹筋割れたらブログ載せます。

多分ムリ (;^_^A)