股関節ストレッチ

今年のテーマ。「股関節をやわらかくする」

しかし、大概のストレッチ方やヨガなどは痛くてしんどい・・( ；´Д｀)

これは痛くなく、毎日続けられそう！ってのを見つけた。
『ニューストレッチプログラム』なるもの。







10日程まえから始めました。
楽にやれるのでほぼ毎日やってます。

さすがに10日では効果は感じません。

正直、こんなに楽にできる事で、
開脚180度開けるようになるんだろうか・・・？

┬|дﾟ)ぁゃιぃ　　

2ヶ月ぐらい続けてみます。