公園筋トレ

腕立て伏せのやり方変えた。
1回の動作を4秒くらい時間かけて
回数やるよりもキツイ(><)
15回×3セット
インターバル1分以内

他にディップス（平行棒）
15回×3セット
インターバル1分以内

雑誌【Tarzan】によると
インターバル1分以上のんびり休むと、
乳酸の処理がスムーズに進み、
成長ホルモンが分泌されにくい。
それだと筋肥大効果が半減。とある。

よくわからないけど、
インターバルは1分以内がいいって事ですね。