昨夕もウォーキング

先週に引き続き、
昨夕も奥武山運動公園にて
約1時間5kmのウォーキング


10日前から違和感があった腰が、
1週間前からは完全に腰痛… ●|￣|＿

整骨院へ行き、一時は良くなっても、
夜の立ち仕事を終え、翌朝には「アガアガー…」
先週はそれの繰り返し。。

昨夕も腰が固まった状態ではあったが、
ちょっとの腰痛は、早歩きのウォーキングがイイと聞き、
涼しくなった時間から出発！

固まってた腰が歩いてるうちにほぐれていった。
そしてそのおかげか、今朝はだいぶ状態がイイ！

走れない分、ウォーキングである程度の脚力キープも出来て一石二鳥！

だけど、もう11日間も走っていない…
出来るだけ毎週末は20km前後走ろうと決めていたのが、3週走れてない…

もうすぐNAHAマラソンの申し込み。

腰痛持ちの私、
今年のマラソントレーニングも、
腰痛と闘いながらの練習になりそう (>_<)