5kmジョグ

ぎっくり腰明け、二週間ぶりのジョギング。
腰の様子をうかがいながら5kmのジョグ。


走りはじめると腰にちょっとだけ違和感。
しかし、1km地点過ぎたあたりからまったく気にならず快調。

タイムは意識せず気楽に走ったのだが、
意外や結果はベストなタイム^^！
(たったの5kmですが…)

週末にロング走(25km以上)を予定。
絶対に今日のペースで走るのはムリだし、
腰がもってくれるかどうが・・・。

10月は、スピードを意識したトレーニングをしつつ、
ハーフマラソン大会に参加し、
200km以上を走ることを目標にしてたのだが…

ぎっくり腰を患い、
ハーフマラソンの参加も叶わず
月間200kmも走れず…。
(10月の総距離130km)

NAHAマラソン本番まであと一ヶ月。
ケガでリタイヤはしたくない。

今月の練習はほどほどを意識し、
本番をベストな体調で迎えられるようにしたい。

ってことで、サブ4狙いはまた次回に。。