昨日の出来事

昨日は21kmのジョギング。

3kmごとにスポーツドリンクで水分補給。

帰宅後、プロテインでタンパク質補給。

夜、SOHOとなりの弟の店『居酒屋 酔気』でアルコール補給。



串焼き盛合せと一緒に


疲労回復にバツグンのメニュー
『鶏ささみと玉ねぎの梅和え』も