10kmジョグ

二週間以上ぶりの10kmジョグ。

効率よく体脂肪を燃やそうと思い、
朝食抜き、アミノバイタルプロ1本飲んでジョギングスタート。

5kmまではキロ6分を切るペースで走れたが、
その先から、エネルギー切れでペースダウン…

ふらふらになりながら、どうにか完走。
10km 1時間 4分…

スポーツドリンクを1リットル近く一気飲み。
朝食がわりにプロテインを一杯。


体重計に乗ってみたら、
体重、体脂肪、内臓脂肪ともに落ちてました。

効果アリ！

しかしこの時期は危険かも⁈