カーボローディング

今日から三日間、カーボローディングとやらを始めます。

カーボローディングとは、
運動のエネルギーになる炭水化物(グリコーゲン)を多く摂り貯蔵すること。

本番前までに体重を3㎏増やせば、マラソン30㎞〜の壁を乗り越えることができるとか・・・

フルマラソン走りきれば、元の体重に戻ってるのでしょう。


今日のお昼はむんじゅる弁当。

ライスの量が多めで、
それにマカロニサラダとスパゲッティが付いての炭水化物オンパレード！

むんじゅる弁当の後に、小さいあんパン二個も。


朝食にはうどんを食べました。

かなりお腹が膨れてます。

夕飯は何にしよう？